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GYROKINESIS®

Il concetto chiave è fluidità, sia nei movimenti, che come onde si fondono uno nell'altro, sia nei risultati, che regalano un corpo più morbido.

È Gyrokinesis®, una ginnastica dolce e piena di ritmo che comprende molti elementi dello yoga, della danza, del thai-chi e delle arti marziali. La Gyrokinesis® fa lavorare il corpo seguendo le naturali direzioni dei movimenti della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni in generale, per mezzo di sollecitazioni ondulatorie e ritmiche. La tecnica è una sorta di yoga per danzatori, messa a punto da Juliu Horvath: ballerino romeno, rifugiato negli Stati Uniti. Una carriera spezzata però da un grave infortunio. È proprio la sua lotta personale contro i dolori cronici, insieme a una profonda ricerca interiore, a portarlo allo sviluppo di Gyrokinesis®.

Il metodo, adatto a tutti, aiuta ad allentare le tensioni muscolari, a rendere fluidi e armonici i movimenti, a correggere le posture sbilanciate.

La classe, che dura un'ora e mezzo, inizia con una fase di riscaldamento: un auto-massaggio e una semplice respirazione per risvegliare il corpo.
Si passa quindi a lavorare sulla zona pelvica e la colonna vertebrale. Nella pratica si usano strumenti molto semplici: un materassino e uno sgabello basso. I primi esercizi prevedono proprio l'uso dello sgabello: seduti, si opera sulla colonna facendo movimenti di mobilizzazione: estensione, flessione, torsioni.

Gyrokinesis® assomiglia più alla danza che allo yoga.
Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono collegate tra loro in modo armonioso facendo uso di appropriate tecniche di respirazione. Il respiro è infatti una parte importante della lezione: non solo aggiunge il ritmo e guida nell'esecuzione dei movimenti, ma crea ritmi cardiovascolari e aerobici diversi, a seconda dell'intensità e della velocità. La tecnica prevede sistemi diversi di respiro, tutti profondi e addominali: stimolano il sistema nervoso, aprono i canali energetici e aiutano il corpo a eliminare le tossine.

La particolarità del Gyrokinesis® è la morbidezza e la libertà: benché uno degli obiettivi è, per esempio, promuovere l'allungamento, e raggiungere il proprio limite, l'indicazione è quella di non sforzarsi, ma arrivare dove ci si sente. Nelle fasi successive della lezione i movimenti si espandono e permettono di sciogliere le articolazioni, coinvolgendo i tendini e i muscoli in ogni direzione possibile. Il sistema parte dal bacino, considerato il centro fisico ed energetico, e agisce in progressione sul corpo intero, espandendosi dalla colonna vertebrale a tutte le articolazioni. Un percorso che segue sette direzioni di movimento naturale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare. Una parte importante è dedicata al lavoro a terra con una serie di esercizi variati e impegnativi che coinvolgono gli addominali e la schiena.

È un lavoro completo:
tonifica, regala mobilità articolare, corregge posture sbagliate e fortifica la colonna vertebrale.

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Gyrotonic® è un innovativo metodo di allenamento che guida gli utenti ad allungare e contemporaneamente a rafforzare muscoli e tendini, attraverso movimenti armonici e controllati.
Gyrotonic® accresce il coordinamento, la capacità di resistenza e l'attività aerobica poichè ogni esercizio è sincronizzato con un tipo specifico di respirazione. Gyrotonic® fu inventato negli anni '80 dal ballerino Ungherese Julio Horvarth che divulgò i principi del suo metodo finalizzato al mantenimento della salute e del benessere.
Questo metodo si è inoltre affermato in tutto il mondo tra le migliori tecniche di riabilitazione fisica e in generale per tutti coloro che presentano squilibri strutturali e funzionali ed è rivolto a tutti indipendentemente dall'età o dallo stato di salute.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM ®, GYROKINESIS® e The Art of Exercising and Beyond® sono marchi registrati della GYROTONIC Sales Corp e sono usati con la loro autorizzazione.