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LA STORIA

Juliu Horvath Juliu Horvath, ungherese per nascita, è cresciuto in Romania ma si considera un "cittadino del mondo". Suo padre, lo scomparso Juliu Sr., era un sarto e sua madre una casalinga che nel Dicembre 2000 ha compiuto i suoi 90 anni. Juliu da giovane pratica il nuoto, la ginnastica artistica, il canottaggio e altri sport. All'età di 19 anni si interessa della danza classica e già a 20 anni diviene solista al Romanian State Opera. Mentre si trovava in tournée in Italia nel 1970 non rientra in patria e passa sei mesi in un campo per rifugiati. Successivamente riceve asilo politico negli Stati Uniti e si trasferisce a New York dove per mantenersi fa svariati lavori. Lavora come imbianchino e danza su un'auto nel Central Park ed intanto partecipa a varie audizioni per le compagnie di danza della città sino a quando viene segnalato al New York City Opera e inizia a danzare per la compagnia. Partecipa alle tournée internazionali insieme a stars come Margot Fonteyn, Jacques d' Amboise e Melissa Hayden. Più tardi danza come ballerino ospite per il Radio City Music Hall e come danzatore principale per il Houston Ballet.

gyrotonic Mentre sta lavorando con il Houston Ballet, Juliu si rompe il Tendine d'Achille e questo infortunio pone fine improvvisamente alla sua carriera di ballerino. Dopo l'infortunio Juliu inizia la pratica individuale dello Yoga.
Nel 1977 si trasferisce a St. Thomas nelle Isole Vergini dove costruisce una modesta casa tra le montagne e continua lo studio e la pratica intensiva dello Yoga. Durante questo studio egli scopre il lavoro interiore del corpo e sviluppa un sistema denominato "Yoga for Dancers" ("Yoga per Danzatori"), con il quale crea e approfondisce un livello più avanzato che adesso è chiamato Gyrokinesis®.
Juliu ritorna a New York nel 1980 e inizia ad insegnare il suo metodo allo "Steps on Broadway" e nel Central Park. Quando raggiunge un sufficiente seguito apre il White Cloud Studio.
Juliu sognava anche di costruire una macchina che permettesse ai danzatori di imparare a girare ed eseguire meglio le piroette. Questo sogno e le sue energie creative gli permisero di sviluppare il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® come noi oggi lo conosciamo. Oggi un grandissimo numero di persone di tutte le età e dei più svariati stili di vita hanno tratto un enorme beneficio da questo sistema. Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® permette, a chiunque desideri, di sviluppare la forza, la flessibilità e la coordinazione. Attualmente è impiegato con successo nei centri di riabilitazione, negli studi di danza, nell'allenamento sportivo e nel fitness di tutto il mondo.

Diversamente dalla maggior parte delle macchine convenzionali in cui gli esercizi sono basati su modelli lineari o isolati di movimento che creano una forza non coordinata, il sistema brevettato e registrato GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® enfatizza i movimenti articolari, sia i più semplici sia i più complessi, senza creare compressione. In questo modo vengono rinforzati naturalmente legamenti e tendini.

GYROTONIC®

Che cosa è il GYROTONIC®

L'unicità del Sistema GYROTONIC® permette al corpo umano di allungarsi e di rinforzarsi nello stesso tempo , con uno sforzo minimo, aumentando la mobilità e sviluppando la coordinazione. Il GYROTONIC Expansion System® è stato ideato rispettando ed applicando i principi chiave della ginnastica, nuoto, danza e yoga, discipline che usano il corpo in maniera fluida ed armonica per eseguire gesti molto complessi. Tutti i gruppi muscolari sono connessi ed esercitati in modo interdipendente ed integrato tra di loro.

Il "Sistema" GYROTONIC® è fornito di una serie di attrezzature specialmente progettate e costruite sulla base del corpo umano, con il rispetto della totale libertà di movimento, senza restrizioni di velocità e versatilità, per aumentare la coscienza della coordinazione, forza e flessibilità. Le serie di movimenti sono naturali, prive di agitazione e pure, senza interruzione, creando un ponte fra contrazione ed estensione. Attraverso le serie di movimenti rotatori delle articolazioni viene creato un equilibrato sistema di supporto per lo scheletro. Gli esercizi sono eseguiti attraverso la coscienza sferica e la circolarità del movimento facendo sì che l'utilizzatore li svolga questi sotto una costante guida e con una resistenza variabile controllata, una simulazione reale di sport senza limitazione di velocità o di impatto. Attraverso una resistenza uniforme e permanente, ovvero attraverso tutti i cambi di direzione come pure entro l'asse-perno, le forze concentriche ed eccentriche esercitate dai gruppi muscolari coinvolti sono massimizzate e distribuite equamente fra gruppi muscolari agonisti e antagonisti. Ogni esercizio è sincronizzato ad un modello di respirazione corrispondente, ed è eseguito con una espressione sia ritmica che melodica, creando così una stimolazione cardio-vascolare delicata o vigorosa, a seconda dell'intensità e della velocità dell'esecuzione.

Un'attenzione particolare è rivolta all'incremento della capacità funzionale della colonna vertebrale, con il risultato di un corpo superiore e ben proporzionato, significativamente meno incline alle lesioni e all'accumulo a lungo termine di microtraumi. Con il GYROTONIC® il fisico ottiene una flessibilità straordinaria e una forza essenziale, che culmina in un ringiovanimento organico e nell'aumento della vitalità e del vigore. Anche a differenza degli esercizi eseguiti sott'acqua, in cui è molto difficile regolare l'esattezza delle serie di movimenti e la correttezza della posizione, con l'attrezzatura GYROTONIC® gli esercizi sono eseguiti con la massima adattabilità alla gamma di movimenti e controllabilità della posizione (e la stessa piacevole e salubre resistenza dell'acqua). Ogni attività sportiva ha bisogno di forza, flessibilità, coordinazione e mobilità. Il GYROTONIC Expansion System® fornisce ai super atleti di oggi e di domani non solo tutto ciò, ma con un più alto grado di resistenza, versatilità e grazia in tutti i movimenti e le abilità competitive eseguite.

A chi è rivolto

Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® si rivolge indistintamente a tutte le persone,senza restrizioni.La particolarità di questa tecnica permette a chiunque la pratichi di riceverne i benefici in tempi pressoche' immediati.

.Il piacere che si ha nel praticare questi movimenti circolari e continui porta l'individuo a fidarsi dell'esercizio proposto e di conseguenza del proprio corpo andando a riscoprire possibilità di movimento non praticate per svariate e molteplici ragioni.

Traumi,operazioni chirurgiche,semplici dolori alla schiena o problemi più importanti,ernie,scogliosi o cifosi,sedentarietà,lavoro che costringe il corpo in posizioni inadatte per molte ore o sport praticati in maniera leggera, intensiva o professionistica.

Tutti questi momenti possono essere trattati attraverso il lavoro personale che facciamo su noi stessi attraverso il GYROTONIC®.Le necessità che ci spingono a cercare e quindi scegliere una attività fisica piuttosto che un' altra,cambiano a seconda delle priorità e delle esperienze personali. Non esiste una fascia di età consigliata o una forma fisica particolare che bisogna avere per trarne beneficio. L'unico requisito è quello di avere voglia di fare qualche cosa per noi stessi,la voglia di stare meglio è la migliore spinta per cominciare a stare meglio.

La lezione privata non è soltanto un modo per allenarsi in maniera estremamente efficace ma è sopratutto del tempo prezioso dedicato a noi ,un ora di qualità con una persona che ci segue e ci guida con attenzione nell'esecuzione dei movimenti.

Benefici del GYROTONIC®

La metodologia GYROTONIC ® è un sistema di esercizi , che aiuta il corpo ad andare oltre i suoi limiti , migliorando in modo armonioso la funzionalità dell'intero organismo. Le conseguenze di un lavoro sedentario, lo stress, i disturbi legati all'avanzare dell'età possono incidere negativamente sulla nostra efficienza e qualità della vita. Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® è il più esclusivo ed efficace metodo per risolvere tutti questi problemi traendo benefici quali:
  • postura corretta
  • muscolatura tonica
  • colonna vertebrale forte ed elastica
  • articolazioni sane e mobili
  • circolazione degli arti inferiori più efficiente
  • fisico armonioso
  • maggior controllo psicofisico
  • equilibrio e coordinazione neuro-muscolare
Più specificatamente, GYROTONIC ®:
  • Migliora al circolazione attraverso la stimolazione aerobica e cardiovascolare, la circolazione del sangue e dei liquidi linfatici.
  • Migliora le nostre capacità di eliminazione delle tossine : questo accade eliminando alito cattivo e cattivi odori attraverso l'aumento dell'evaporazione, le tossine attraverso la traspirazione, acque impure, gas e tutti gli altri elementi di rifiuto che sono un ostacolo per il funzionamento corretto dell'organismo.
  • Migliora la mobilità delle articolazioni e l'uso pieno della capacità motoria in ogni direzione.
  • Stimola e rinforza il sistema nervoso per migliorare la contrazione e l' estensione muscolare.
  • Rende mobile e libera dalla rigidità la colonna vertebrale e le sue funzioni in relazione agli organi ad essa connessi.
  • Crea una percezione più chiara dei sensi.
  • Crea più armonia ed equilibrio nel flusso di energia.
  • Crea una migliore coordinazione attraverso la rigenerazione neuro-muscolare; i segnali scorrono in modo più fluido tra colui che vuole fare qualcosa e lo strumento (il corpo) usato.

In cosa consiste una lezione

La lezione è di circa un'ora.

Viene seguita dall'istruttore che guida passo per passo chi la esegue, insegnando ad eseguire i movimenti in maniera corretta e precisa ed aiutando quindi ad avere coscienza dei propri movimenti.

Consiste in una serie di esercizi sui macchinari che fanno lavorare il fisico in maniera globale.
Di solito in una lezione di GYROTONIC® si fanno delle serie di esercizi per la schiena, per le gambe, per le spalle in modo da riuscire ad allenare tutto il corpo.
Ogni lezione è creata su misura in base al fisico e alle esigenze del cliente.
Gli esercizi sono sempre di POTENZIAMENTO IN ALLUNGAMENTO, come se si facesse STRETCHING.

Il GYROTONIC® include programmi specifici per:
  • MAL DI SCHIENA
  • SCOLIOSI
  • SPALLE E CERVICALE
  • ERNIE
  • ANZIANI
  • BALLERINI
  • ATLETI
Il GYROTONIC® permette di allungare:
  • I MUSCOLI DELLA COLONNA VERTEBRALE
  • I BICIPITI FEMORALI ( fascia p
    • osteriore delle gambe)
  • di RINFORZARE gli ADDOMINALI
  • di LAVORARE i GLUTEI
Su appuntamento dalle 8.00 alle 20.30 - Prenota la tua lezione di prova gratuita
Gli orari potrebbero subire cambiamenti in base alla richiesta della clientela

GYROTONIC® per il tennis

Gli esercizi Gyrotonic® consentono di andare oltre l'allenamento della forza convenzionale.

Questi movimenti danno ai tennisti la migliore combinazione di allenamento per la forza e la flessibilità del sistema muscolare.

Equilibrio e riallineamento sono la chiave per creare un movimento naturale per i tennisti.
Gyrotonic® aiuta a rafforzare e incrementare la mobilità del bacino e della spalla, a migliorare la salute cardiovascolare e rendere il corpo più aperto e flessibile. Aiuta tutti i tennisti a migliorare più rapidamente, e in ultima analisi a godere di più il gioco.

I benefici del Gyrotonic® Tennis Program riguardano:
  • Un corpo più allineato ed in forma eccellente;
  • Un'attenzione maggiore al bilanciamento del peso sui piedi;
  • Rafforzamento dei polsi e degli avambracci;
  • Aumento della rotazione della colonna vertebrale;
  • Potenziamento dei muscoli dell'addome e del dorso;
  • Maggiore equilibrio e agilità;
  • Miglior Servizo, Volleys, e Ground Strokes;
  • Un efficace uso del corpo, in modo da non sovraffaticare certi muscoli e non tenerne altri fermi;
  • Migliorare la respirazione, il controllo e l'attenzione;
  • Muscoli sani e reattivi che permettono di diminuire la possibilità di infortuni.

GYROTONIC® per il golf

Gyrotonic® Golf è stato progettato da Juliu Horvath, inventore di Gyrotonic®, e David Rasmussen, istruttore di Golf PGA.

Gli esercizi specializzati di Gyrotonic® Golf sono stati progettati per aiutare a incorporare la sensazione di swing corretto. L'unico modo per migliorare veramente è quello di modificare gli schemi di movimento nel vostro swing. Questi esercizi non solo vi aiutano a rafforzare e rendere elastico il corpo, ma ci si allena in modo specifico per il golf.

Il Gyrotonic Expansion System® è basato su movimenti multidirezionali per coinvolgere ogni parte del corpo nello swing. Gyrotonic® offre ai golfisti la migliore combinazione possibile di forza e flessibilità. Durante un allenamento di Gyrotonic® Golf si imita ciò che un golfista deve fare con le braccia, polsi, mani e del tronco durante una partita. Si lavora per golfisti di ogni età e livello di fitness, aiuta gli atleti a raggiungere l'eccellenza fisica e giocare a un livello che non si è mai pensato di poter realizzare!

Con la formazione Gyrotonic® Golf sarà possibile:
  • Mandare la palla più lontano e più dritto;
  • Godervi di più il gioco;
  • Aumentare la forza nel bacino e nelle spalle;
  • Rafforzare i polsi e gli avambracci;
  • Aumentare la flessibilità e la forza per aiutare a mantenere l'equilibrio e creare una stabilità con il suolo durante lo swing;
  • Imparare il movimento corretto della parte inferiore del corpo, la giusta posizione del piede, il movimento della caviglia, e lo spostamento del peso corretto;
  • Acquisire il corretto spostamento del peso sul lato durante la battuta.

GYROTONIC® pre post parto

Il training che aiuta le neomamme (e piace alle star)

Gyrotonic® e Gyrokinesis® è un perfetto alleato nella fase prenatale e nel recupero post parto.

Fino a qualche anno fa veniva praticato solo da ballerini professionisti o prescritto in casi di riabilitazioni post-operatorie, ma oggi il metodo Gyrotonic® e Gyrokinesis®, si sta velocemente affermando come nuovo wellness training. Messo a punto negli anni Ottanta dall'ex danzatore ungherese Juliu Horvath, il Gyrotonic®, lavora grazie ad un macchinario (che a prima vista ricorda vagamente un attrezzo da tortura medioevale!) dotato di impugnature e pesi che fungono da resistenza durante l'esecuzione degli esercizi. La Gyrokinesis®, un mix di ginnastica, nuoto, danza e yoga costituisce la controparte senza macchinari, quello che in gergo si chiama mattwork, perché si pratica a terra. Uno sgabello e un tappetino sono tutto ciò che serve per praticarla. Pur avendo molto in comune con il Pilates, il Gyrotonic® lavora su movimenti più fluidi e circolari, focalizzandosi maggiormente sul respiro per stimolare il sistema nervoso e liberare eventuali blocchi psicofisici. E' un training multidimensionale, che permette un allenamento su più livelli, coinvolgendo ossa, muscoli, legamenti, circolazione, vie respiratorie.

Per questo può essere considerato come un'evoluzione del pilates, lo step successivo verso il benessere psicofisico.

Un valido aiuto per le neomamme.

Grazie a questo flusso ininterrotto di movimenti ellittici, sincronizzati con la respirazione, questo metodo è consigliato nel periodo prenatale e nel recupero post-parto, con un focus particolare sulla remise en forme della zona addominale e sul recupero dell'elasticità della schiena. In un momento tanto delicato della vita di una donna, quando mantenersi in forma non è più solo un vezzo ma una vera e propria garanzia di benessere per mamma e bambino, un esercizio di questo tipo permette un veloce recupero psicofisico e un rafforzamento dell'autostima. Utili anche in caso di mal di schiena, e rigidità della zona cervicale, Gyrotonic® e Gyrokinesis® correggono posizioni e posture sbilanciate, migliorano la mobilità articolare e la circolazione sanguigna e linfatica. Sono quindi consigliati in ogni fase della vita, dall'adolescenza all'età matura. E anche chi è più interessato al lato puramente estetico non resterà deluso, perché questo metodo permette di dimagrire e modellare il corpo, definendo rapidamente muscoli che qualche mese prima non si immaginava nemmeno di possedere, conquistandosi, con il tempo, un corpo a prova di ballerino.

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